MEDAN (Waspada): HKBP Eprata merayakan tahun kesehatian dan pesta gotilon (syukur) 2022 melalui seminar kesehatan. Seminar kesehatan menghadirkan narasumber yang sangat kompeten di bidangnya.
Hal itu dikemukakan oleh Pendeta Resort Pdt. Jungjung RF Sibarani, S.Th didampingi oleh seksi seminar Alida Simajuntak, S.Pd, MIA, Rabu, (28/9).
Pdt. Jungjung RF Sibarani mengatakan, saat ini HKBP Eprata sangat mendukung program kantor pusat HKBP agar tahun kesehatian ini bisa berjalan dengan sukses di HKBP Eprata.
Adapun para narasumber dalam seminar ini adalah adalah Dr. Nenny Ika Putri Simarmata, M.Psi, Dekan Fakultas Psikologi UHN Medan, Dr. Karina Brahmana, M.Psi, Dosen Fakultas Psikologi UHN Medan, dan praktisi kesehatan Dr. Maruatas M.M. Silalahi, Sp.PD
Pdt. Jungjung RF Sibarani mengatakan, seminar kesehatan mental ini sangat penting agar semua jemaat paham apa itu kesehatan mental sebagai salah satu unsur yang sangat penting dalam kehidupan kesehariannya sebagai warga jemaat HKBP.
Dalam paparannya Dr. Neny Ika Simarmata mengatakan, kepekaan dan kesadaran terhadap kesehatan mental tak hanya berlaku pada orang dewasa yang sedang produktif, tetapi juga anak-anak, remaja, bahkan lansia.
Dekan Psikologi UHN Medan ini menegaskan kembali bahwa gejala hidup stres sering ditemukan, seperti merasa sedih berkepanjangan, kadang tanpa sebab yang jelas, mati rasa atau tak peduli dengan lingkungan sekitar, merasa lelah yang signifikan, tidak berenergi, dan mengalami masalah tidur, sering marah berlebihan dan sangat sensitif, dan merasa putus asa dan tak berdaya.
Untuk menghindari stres dan membuat kesehatan mental, lanjut Dr. Neny Ika Putri, harus rajin berolah raga.
Menurut Pelayanan Kesehatan Nasional (NHS) yang berpusat di Inggris, menunjukkan bahwa aktivitas fisik bisa meningkatkan kesehatan mental, dalam hal kepercayaan diri, motivasi untuk mencapai tujuan dan menghadapi tantangan, dan meningkatkan suasana hati.
Neny Ika Putri juga mengatakan bahwa pola makan harus dijaga, yakni pola makan sehat. “Menurut Healthline, ada beberapa jenis makanan yang mengandung nutrisi baik untuk membantu tubuh bekerja secara optimal dan meningkatkan suasana hati, seperti pisang, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, ikan dengan protein tinggi,” tambah Dr. Neny lagi.
Kemudian Dekan Psikologi UHN Medan itu mengatakan, istrirahat yang cukup sangat penting. Tidur yang cukup juga merupakan kunci dari hidup yang sehat.
Kebiasaan begadang atau bahkan tidur terlalu lama akan memberikan reaksi negatif pada tubuh dan waktu ideal untuk tidur bagi orang dewasa adalah sekitar 6-8 jam.
Batasi Waktu
Sementara narasumber lainnya Dr. Karina Brahmana, M.Psi dengan topik Kiat Sukses Mendidik Anak Tanpa Gadget dan TV menyebutkan, sangat penting saat ini anak dibatasi dengan gadget dengan cara batasi waktu.
“Siapkan alat ganti bermain, daerah & waktu free gadget, berikan contoh nyata, lakukan aktivitas bersama,” tegas Dr. Karina Brahmana, M.Psi lagi.
Dr. Karina Brahmana mengatakan, sangat penting dan sangat mengapresiasi panitia seminar kesehatan mental ini bisa dilaksanakan, karena ini adalah sebuah bentuk betapa gereja, dalam hal ini HKBP, sangat peduli dengan kesehatan mental, yang sangat penting difahami oleh semua jemaat Gereja. (m19)
Waspada/Ist
Panitia Seminar Tahun Kesehatian HKBP Eprata Medan foto bersama dengan para narasumber, seperti Dr. Neny Ika Putri Simarmata, M.Psi, Dr. Karina Brahmana, M.Psi, dan dr. Maruatas MM silalahi, SppD.
